mikrokosmosas
Sen. graikų filosofijoje žodis "mikrokosmas" reiškė "žmogaus pasaulis". XV a. žodis "mikrokosmosas" reiškė "žmogaus prigimtis ir jo kūnas, kaip atstovas visatai". XVII-XIX a. "mikrokosmosas" reiškė "asmuo". Skyrius apie siekiamybę tapti sąmoningu, sveiku ir laimingu mikrokosmosu.
-
Balansas. Kas liko nepaminėta
balance is not something you find, it’s something you create. – Jana Kingsford Šioje VIDINIO BALANSO punktelių serijoje turėjau dar tris svarbius balanso išlaikymo aspektuts – kūryba, „atsijungimas“ ir tobulėjimas. Visais jais vis dar šventai tikiu, tačiau jų seniau nepraplėtojau, todėl sujungsiu šiuo tris likusius į vieną tekstą, rašomą šią dieną (ankstesnieji buvo rašyti 2023 metų pradžioje) ir pridėsiu dar vieną, kurio anksčiau neįtraukiau, tačiau dabar manau, jog vidinio balanso siekime jis atlieka svarbų vaidmenį. Draugystė. Kūrybą galima smarkiai sugretinti su jau aprašyta hobio svarba, tačiau ne visi hobiai susiję su kūryba. Lygiai taip pat – ne viskas, ką kuriame gali būti hobis. Mano nuomone, kūryba – kaip ir psichologija,…
-
Balansas. Psichikos higiena
Mental health is nothing to be shamed of, neither is talking about it. Vienas svarbiausių punktelių, tačiau pelnytai „nustumtas“ žemyn po visų kitų, lengviau įgyvendinamų ir labiau plačiajai visuomenei priimtinų – psichikos higiena. Šį terminą aš esu tiesiog įsimylėjusi. Bendraudama su žmonėmis, kurie yra smarkiai atitolę nuo rūpinimosi ir apskritai suvokimo, kas yra psichikos sveikata, dažniausiai pasitelkiu šį žodžių junginį, kuris skamba kiek „smagiau“ nei „psichikos sveikata“. Mūsų visuomenėje (kalbu apie Lietuvą), žodžiai „psichikos sveikata“ yra pasitinkami su apatiškumo išraiška veide. Daugeliui tai vis dar tabu tema, kai kuriems itin jautri, o dar kiti turi tam tikrą atmetimo reakciją į bet kokias kalbas apie psichiką. Nuoširdžiai tikiu, jog visas šis…
-
Balansas. Mėgstama veikla
Doing what you love in not a waste of time. Muzika jau seniai man nereiškia vien per dieną lydinčio fono, visas laikas, praleidžiamas analizuojant dainas, netgi filmų garso takelius, mane privedė prie pripažinimo, jog muzika yra vienas iš mano pagrindinių hobių. Rašyti apie hobį, kaip apie balanso ir harmonijos aspektą – sudėtinga, nes kiekvienas mes turime labai skirtingų mėgstamų užsiėmimų, kurių labai dažnai net neįvardiname kaip hobių, kadangi tai būna taip „tampriai“ su mūsų kasdienybe susiję veiksmai, imame to nesureikšminti ir neįsivardiname, jog visgi turime savo mėgstamą veiklą. Rašydama šį punktą iš savo perspektyvos, negaliu atkirti jo nuo, praktiškai, visų kitų punktelių – muzikos, fizinio aktyvumo, kūrybos, psichinės higienos, tobulėjimo…
-
Balansas. Gyvenimo fonas
some people just hear the music, while others feel it. Vienas mano gyvenime svarbiausių (akivaizdu pagal prie „garso takelius” įkeliamus prie kiekvieno įrašo – aut.past.) ir, atrodytų, kiekvienam žmogui „privalomas“, per gyvenimą lydintis dalykas – muzika. Nekalbu apie mokymąsi groti tam tikrais instrumentais, muzikinę klausą, talentą dainuoti ir visus kitus aspektus, kurie ateina iš žmogaus. Kalbu apie muziką, kaip kasdienybės foną. Daugelis mūsų tiek automobilyje, tiek namuose, tiek laisvalaikiu, tiek susitikus su draugais fone girdime muziką. Dažnu atveju, tai yra tiesiog fonas, kurio mes patys nesirenkame (kavinėje girdime jos konceptą palaikančias dainas, automobilio radijas groja tai, kas popurliaru pasaulyje arba atitinka radijo stoties muzikinį stilių, namuose, kuriuose gyvena mažamečiai vaikai,…
-
Balansas. Mėgautis kiekvienu kąsniu
You are what you eat, so don’t be fast, cheap, easy or fake. Jaučiuosi, lyg aprašinėčiau biologinius žmogaus poreikius, tačiau kaip kartą perskaičiau knygoje apie tai, kodėl turėtume nevartoti alkoholio: žmonės laimingiausi yra tada, kai daro tai, kas natūralu žmogaus prigimčiai – miegoti, valgyti, judėti, būti gamtoje ir gyventi taikoje su aplinkiniais. Todėl nenuostabu, jog subalansuota mityba veda prie harmoningo gyvenimo. Bent jau harmoningo savo paties viduje. Kadangi didžioji dalis tinklaraščio tiesiogiai ar netiesiogiai yra apie mitybą, puikiai suprantama, jog ji groja vienu pagrindinių smuikų tiek turint valgymo sutrikimus, tiek sveikstant nuo jų. Būtent dėl to, „užleidau“ mitybai ketvirtą punktelio vietą, nenorėdama dar kartą jos sureikšminti. Visi ir taip žinome,…
-
Balansas. Mankšta koncertų salėje
Consistency is more important than perfection. Aš visad „baltai pavydėjau“ žmonėms, kurie didžiąją gyvenimo dalį užsiėmė sportu. Nesvarbu, tai būtų krepšinis, bėgiojimas, mankšta, profesionalus sportas, „štangų” kilnojimas ar kita aktyvi veikla. Visad maniau, jog tie žmonės itin disciplinuoti, sveikai gyvenantys ir itin save prižiūrintys. Turbūt to pavydėjau labiau, nei išryškintų raumenų ar kūno formų. Itin ištobulintas ar per daug raumeningas kūnas manęs niekada nežavėjo, o va žmonių pasiryžimas eiti į sporto salę, atlikinėti tuos pačius pratimus penkis kartus per savaitę ir sugaišti tiek daug laiko pavargimui – tai man kėlė didžiulį pagarbos jausmą. Tokį „baltą pavydą“ jaučiau iki akimirkos, kai supratau, jog nėra jokių taisyklių, kaip tu mankštiniesi. Nereikia eiti…
-
Balansas. Veido odos priežiūra
Your skin is a reflection of your inner beauty. Nuo dienos starto neatsiejama ir veido odos priežiūra. Skamba kažkaip labai „sveikuoliškai“ ir brošiūriškai, lyg tam reiktų kalno priemonių ir būti beprotiškai save įsimylėjus, jog „gaištum“ laiką prie veidrodžio. Iš tiesų, tai ne tik privalo taip skambėti, tai privalo būti kiekvieno pareiga. Nes jeigu „akys yra mūsų sielos veidrodis“, tai veido oda mažų mažiausiai atlieka „emocijų veidrodžio“ vaidmenį. Nekalbu apie mimikas ir įvairias išraiškas, kurios neverbaliai išreiškia mūsų staigias vidines emocijas ar reakcijas, bet apie organizmo siunčiamus ženklus, kas ir kurioje „vietoje“ išbalansuota. Kartais likimas labai maloniai sudėlioja gyvenimą – prieš pat rašant šį skyrių (2023 metų vasarį – aut.past.), po…
-
Balansas. Rytas – II dalis
Iš savo patirties galiu parašyti keletą patarimų, kaip tapti 5AM klubo nariu. Būna momentų, kai ir aš „išsimušu“ iš ritmo, todėl garantuoju, jog šie keli žingsneliai padeda pradėti rytus kuo anksčiausiai. - 15 minučių. Jeigu įprastai rytais keliatės 6:00-6:30, „pasiankstinti“ dieną jums bus daug lengviau, nei tiems, kurie apskritai neturi jokio „vientiso“ kėlimosi ritmo. Manau, jog man nereikia jums priminti, jog sveikiausi žmonės turi miego rėžimą, tai reiškia eina miegoti tuo pačių metu ir keliasi tuo pačiu metu kiekvieną dieną (paklaida gali būti viena valanda). Kai organizmas pripranta prie šios rutinos, galite į ją įjungti visas kitas veiklas - maistas, darbas, sportas. Net ir būnant pačiu „pašėliškiausiu“ menininku, ritmas yra…
-
Balansas. Rytas – I dalis
Being busy doesn’t mean you are productive.– Robin Sharma, The 5am Club Šį skyrių pradėti noriu nuo vienos svarbiausių mano gyvenimo temų (ir siekiamybių) – balanso. Esu aistringa astrologijos gerbėja ir nuolat apie savo zodiako ženklą perskaitau: „harmonijos ir balanso nešėjai„. Ir nors tuo pačiu metu balansą ir harmoniją gyvenime jaučiu labai retai, tačiau vidinę harmoniją stengiuosi išlaikyti jau kurį laiką. Šią dieną mano gyvenimas primena all inclusive turą atrakcionų parke su kvapą gniaužiančiomis karuselėmis, neatrodytų, kad galėčiau kalbėti ar patarinėti apie balansą, visgi drįsiu pasidalinti tekstu, kurį rašiau 2023 metų pradžioje, kai jaučiausi labiausiai subalansuota. Skaitydama viską dar kartą, priminsiu sau, jog nesvarbu, kokia audra vyksta aplinkui, vidinį balansą…